صحتنا

نصائح للحفاظ على صحة المفاصل

  الجمعة : 19-10-1443 هـ
  صحتنا
  إعداد / د. ملك عباس حمدين
يمكن أن تساعدك المفاصل الصحية على البقاء متحركًا مع تقدمك في العمر، وعلى الرغم من أنك قد لا تكون قادرًا على منع الإصابة تمامًا أو تجنب الحالات الصحية مثل التهاب المفاصل إلا أن هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لحماية المفاصل، تعتبر آلام المفاصل من أكثر الحالالت المرضية شيوعًا بين الأشخاص، والتي قد تنتج...... المزيد

صحة العين

  الأربعاء : 17-10-1443 هـ
  صحتنا
  إعداد / د. سلمى عباس حمدين
العين واحدة من النعم الكثيرة التي منَّ الله علينا بها، ومن خلالها نكتشف العالم من حولنا. ولكن، قد يصيب العين بعض الأمراض، أو المشكلات، أو ربما نمارس عادات سيئة تحرمنا من هذه النعمة جزئيًّا أو كليًّا؛ لذا يوجب علينا الحرص على سلامة العين، وتجنب كل ما قد يؤذيها. وقد تحدث مشكلات العين وأمراضها نتيجة عوامل وراثية،...... المزيد

فوائد أوميجا 6

  الثلاثاء : 9-10-1443 هـ
  صحتنا
  إعداد / حليمة سعدالدين
يعتبر أوميجا 6 من أهم الأحماض الدهنية المفيدة للصحة بشكل عام، سواء للبشرة أو الريجيم أو للصحة بوجه عام، ومن أبرز فوائده خفض مستويات الدهون الثلاثية، وبالتالي الحماية من مخاطر الإصابة بالأمراض القلبية والجلطات، والأمراض السرطانية. - أوميجا 6 هو أحد الأحماض الدهنية التي يحتاج إليها جسم الإنسان، وهي تعمل على خفض مستويات الدهون الثلاثية، وبالتالي...... المزيد

أمراض الصيف الجلدية وطرق الوقاية منها

  الأحد : 7-10-1443 هـ
  صحتنا
  إعداد / د. ملك عباس حمدين
البشرة هي عضو حيوي للغاية وتتغير مع مرور الوقت والبيئة التي نعيش فيها، ويأتي كل موسم مع التحديات الخاصة به لبشرتنا، وفي شهور الصيف من المرجح أن تتعرض بشرتنا للحرارة والأشعة فوق البنفسجية الضارة مما يتسبب في مشكلات جلدية مزعجة. فى موسم الصيف قد تتعرض البشرة لمشاكل عديدة نتيجة ارتفاع درجة الحرارة والتعرق المفرط، ويمكن أن...... المزيد

الكساح

  الجمعة : 5-10-1443 هـ
  صحتنا
  إعداد / د. سلمى عباس حمدين
الكساح هو نقص في فيتامين (د) يسبب لينًا وضعفًا في العظام، ونقصًا في الكالسيوم والفوسفات، مما يؤدي إلى زيادة مفرطة في الغدة المجاورة للغدة الدرقية.  أسباب المرض: يحدث مرض الكساح بسبب عدم التعرض الكافي لأشعة الشمس، وكذلك عدم احتواء النظام الغذائي على فيتامين (د).  عدم امتصاص المعدة والأمعاء لأسباب معينة، مثل: استئصال الأمعاء، مرض البنكرياس المزمن، والتليف الكيسي. أمراض...... المزيد

أسباب الإمساك في رمضان

  الأحد : 22-9-1443 هـ
  صحتنا
  إعداد / حليمة سعدالدين
تغيير أوقات وجبات الطعام في رمضان يؤدي إلى التسبب في اضطرابات بالجهاز الهضمي، مما يتسبب في الإصابة بالإمساك، ولهذا من المهم تناول الغذاء الصحي بين وجبتي الإفطار والسحور، وفيما يلي نتعرف على أسباب الإمساك في رمضان ونصائح للوقاية منه، وأهم المشروبات التي تقلل من الإمساك.  أسباب الإمساك في رمضان: قلة تناول الماء والسوائل في رمضان.  تناول المشروبات التي...... المزيد

طرق الوقاية من حموضة المعدة

  الاثنين : 16-9-1443 هـ
  صحتنا
  إعداد / د. ملك عباس حمدين
حموضة المعدة مشكلة شائعة، خاصة بعد تناول وجبة دسمة وهي عبارة عن ألم حارق في صدرك، خلف عظمة الصدر مباشرة، وغالبًا ما يكون الألم أسوأ بعد الأكل وفي المساء، أو عند الاستلقاء أو الانحناء، وأيضًا من أعراض حموضة طعم مر أو حامضي في الفم، صعوبة في البلع، الغثيان. على الرغم من أن الأشخاص غالبًا ما يستخدمون...... المزيد

حساسية الأنف

  الخميس : 12-9-1443 هـ
  صحتنا
  إعداد / د. سلمى عباس حمدين
تعريف الحساسية: هي ردة فعل للجهاز المناعي لدى المصاب بالحساسية تجاه بعض المواد (كاللقاح، العث، الفطريات، بعض الأطعمة ... وغيرها) التي بطبيعة الحال لا تؤثر في الأشخاص الطبيعيين. من عادة الجهاز المناعي محاربة المواد الضارة التي تدخل الجسم، لكن في حالة الحساسية يقوم بمحاربة بعض المواد كأنها ضارة (إنذار خاطئ) عن طريق إنتاج مواد مضادة (مثل الهيستامين)...... المزيد

أعراض هبوط السكر

  الاثنين : 9-9-1443 هـ
  صحتنا
  إعداد / د. ملك عباس حمدين
عندما يكون لديك مستوى منخفض بشكل غير طبيعي من السكر في الدم، فقد تتأثر قدرة جسمك على أداء وظائفه بشكل صحيح نتيجة لذلك تسمى هذه الحالة بنقص السكر في الدم، يعتبر نقص السكر في الدم أكثر شيوعًا لدى مرضى السكري ومع ذلك، فإن بعض الحالات الأخرى -معظمها نادر- يمكن أن تسبب أيضًا انخفاض نسبة السكر...... المزيد

نصائح لتجنب التعب والإجهاد أثناء الصيام

  الخميس : 5-9-1443 هـ
  صحتنا
  إعداد / د. ملك عباس حمدين
يعاني الكثير من الصائمين من التعب والإجهاد الناتج عن أسباب وعوامل مختلفة، ومع ارتفاع درجات الحرارة والصيام وفقدان السوائل في الجسم، من الطبيعي جدًا أن يشعر كثير من الصائمين بالتعب والإرهاق أثناء الصيام، فمن أهم الإرشادات الواجب اتباعها لتجنب الإصابة بالإرهاق والتخمة أو التعب خلال شهر رمضان الكريم: 1- تجنب بذل مجهود شديد أثناء الصيام خاصة...... المزيد